post w

Przeczytałem ten post i wydaje mi się że taki trening nie jest najlepszy nawet dla średniozaawansowanych - przedewszystkim trenowanie mięśni prostowników grzbietu tuż przed wyjątkowo ciężkim ćwiczeniem jakim jest wiosłowanie sztangą - wymęczenie mięśni prostowników może spowodować że trudno bedzie ci utrzymać grzbiet w jego naturalnej krzywiźnie i [...]

"No to ja Panu Karmie zycze aby nastepnym razem dokladnie czytal posty (ze zrozumieniem) i sprawdzal kto co powiedzial/napisal a potem wymienial nicki uzytkownikow forum w swoich postach. Tylko tyle." Nie pojawil mi sie ostatni post Karmy stad mala poprawka do tego co wyzej: Ok ;). Sprecyzowanie przyjete. Tylko nie przyznaje sie do [...]

Robię sam, nie mogłem znaleźć innego, a nie znałem do końca jak to wygląda w wadze, post do usunięcia, zaraz zrobię nowy, bo na ten sam patrzę i jest mega słaby

to odniose sie do Was modzi moderatorzy w tym poscie podnosze raban byku bo wali samorządem to ze mnie zbanowałeś na 48 to racja,ale ze kasujecie posty bo jest takie wasze widzimisie, każdy post mozna podciagnąc pod jeden z punktów. Takie forum jacy moderatorzy i czujcie sie obrazeni...

jak masz 4 dni treningowe zrób sobie trening każda partia dwa razy w tygodniu poszukaj w post Adzika

[...] mięsniowej - bez zbędnego tłuszczu :P Rozumiem, ze w DNT powiedzmy 2600 Kcal(na początku, pozniej bd dokładał - zeby jakies 0.5kg tygodniowo szło) A jak w DT? (bez IFa wiedziałbym jak to rozplanować- ale dochodzi ten IF, post do 15 - trening o 16 i co z tym fantem zrobić>?) i w DT więcej kalorii ? czy w DT zostawic te 2600 a w DNT uciąć z 500 ?

Zajrzyj do postu podwieszonego dotyczacego tabel wartosci odzywczych. Nie musisz miec scisle w kazdym posilku 500kcal. Chodzi o to zeby mniej wiecej calodzienny blians sie zgadzal. Zreszta czasem trudno dobrac wszystko tak zeby zgadzal sie stosunek b/ww/t i kalorie. Przed treningiem np. spozywasz glownie bialko + ww i to niekoniecznie wyjdzie ci [...]

[...] nogi tak zeby zahaczyc stopy o drabinki, chociaz przyznaje ze jest to dosc ciezkie PS. aha, Oska juz wiem o co Ci chodzi - wlasnie dokladniej spojrzalam na pierwszy post, i on tam pisal, ze stojka na rekach 3x30 sek, no faktycznie bez sensu, lepiej stanac 30 razy a krocej Bo 3 razy to co to jest. I to co dwa dni Zmieniony przez - [...]

[...] drugą stronę. Skoro ścinają się na górze to w środku nie mogą być surowe. Używam palnika gazowego i patelni do naleśników, chociaż na tefalu też robiłem i wychodziły spoko. Tutaj widać jakie pulchne wychodzą: http://www.sfd.pl/post-p18371007.html Ps. A omleta jak robisz? Może też kwestia mąki? /SFD/2018/2/12/fd56e8156e1e4d62bc612cf3591dc758.jpg

po co piszesz takie ******ły jak wiesz jak to ominąć to se omijaj i nie popisuj się tym ten post powinien zostać usunięty Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

[...] to wtedy sprzedam od razu za 200zł Tobie ze sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=T-Bomb%20II 120zł http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html 29zł post cycle matrix nie ma niestety, najtaniej na allegro 119zł razem 268zł + wysyłka z ~15zł ,wiec mamy ok. 280zł oczywiście u mnie brakuje paru tab w t-bombie więc cena jest [...]

wiem ze moj post jest smieszny :) ale jak bym chcial znalesc to co mnie interesuje musisal bym wszystkie posty przeczytac a jest ich bardzo duzo... Na poczatek chce przytyc i to w jak najszybszym czasie ale mam szybka pzemiane materii :( co zjem to od razu idzie do WC .. :) Jak narazie trenuje miesnie brzucha ale od nastepnego tygodnia zaczynam [...]

A TRUDNO CI ZAJZEC W PODWISZONE TEAMATY I ZNALEZDZ ART O METANABOLU I CYKLU Z NIEGO TYLKO CZEKASZ AZ KTOS CI NAPISZE WSZYSTKO LADNIE,MYSLISZ ZE KAZDEMU SIE CHCE ODP NA PYTANIA O MECIE CO 3 POST DOTYCZY WLASNIE JEJ I KAZDY MA JUZ JA W HOOJU WIEC SIE NIE DZIW ZE NIE MASZ ODP POZDRAWIAM

Jeyyo przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ZACZNIJ JESC! przyjdz za pare m-cy i zamelduj,co sie dzieje. moze do tej pory ogarniesz podstawowe-najwazniejsze-kwestie. calosciowka bee? to looknij na 2-way split,ktory opisalem tu: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ZACZNIJ [...]

Ale gdzie Cie boli? Kostka,stopa,kolano? Napisz konkretnie,uraz stawu skokowego wiec wnioskuje ze okolice kostki.Strasznie chaotyczny ten post. Nic Ci nie pomozemy,idz do ortopedy,albo lekarza sportowego. Ja rtg w oczach ani w klawiaturze niestety nie mam. Jak juz bedziesz mial diagnoze to mozesz pytac ludzi co robic w takim wypadku,ale [...]

[...] zawiera 200 mg ekstraktu w kazdej). Wzmacnia skore, wlosy i paznokcie Ciekawe jak z cena tego cuda? PS. Jeszcze ciekawszy preparat od tego opisalem w innym poscie (patrz post Bio Silica) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

ehhh musieliście założyć ten post?:( teraz bede miał smaki i żal :( i jeszc jak piszecie o trance imprezach to już wogóle kręci się łezka :( ja w najlepszym wypadku jak gdzies teraz pojade to z kobietą gdzieś za granice na odpoczynek a póki co nic pozatym chyba :(pomysł bardzo fajny,w razie czego licze na relację :)

Witam, to mój pierwszy post tu na forum i mam prośbe,żeby ktos się wypowiedział na ten temat. To dla mnie bardzo istotne. Zaczynam znowu trenować pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. Mam prośbę jeśli któś mógłby zweryfikowac mój plan: 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg [...]

Chłopie, ale Ty w ogóle nie słuchasz. Przeczytaj podstawy układania diety, 10 wskazówek żywieniowych i na tym bazuj. Jeśli dalej będziesz twierdził, że szynka, w której 50% to woda z solą jest dobrym produktem to nigdzie nie zajdziesz. Poza tym używaj opcji 'edytuj', bo piszesz post pod postem. /pozdr

Co bym mógł wrzucić na plecy, podciąganie już zmieniłem zanim napisałeś post, mam słabo z podciąganiem, 2 serie po 4 i 3 max, myślałem także nad wiosłowaniem hantlą, ale nie wiem czy da radę z zwykłym krzesłem. Nogi nie uciekną, mówiłem, wrzucę je za 2 - 4 tygodnie, chyba nie urosnę w innych partiach przez ten czas, że bede smiesznie wyglądał ;) [...]